Секрет повышения гемоглобина – ключевые продукты

При низком уровне гемоглобина все наши клетки задыхаются от нехватки кислорода, что вызывает целый букет проблем со здоровьем.

Нормальный уровень гемоглобина находится в пределах следующих значений:
• Для мужчин: 130 – 160 г/л
• Для женщин: 120 – 145 г/л
• Для детей: 110 – 140 г/л

Если анализ крови на гемоглобин показал результат ниже этих цифр, возможно, вам пора восполнить запасы железа. И лучше всего в этом помогут следующие продукты:
• Красная икра
• Морская рыба
• Креветки
• Желтки яиц
• Говядина
• Сушёные грибы
• Халва
• Гранат
• Шиповник
• Сухофрукты
• Тыквенные семечки

Также существует целый список продуктов, которые мешают железу усваиваться, и могут снизить гемоглобин – такие, как рисовая крупа и вся молочка.

Полный список таких продуктов, а также рецепты вкусных десертов, которые повышают гемоглобин, вы найдёте по ссылке.

Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале
   • Как быстро повысить уровень гемоглоби...  
#гемоглобин #анемия #железодефицит

Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция Здоровьесберегающий